Paru-paru
merupakan salah satu organ tubuh yang paling vital keberadaannya. Jika
paru-paru tidak berfungsi dengan baik, maka hal ini akan mengganggu sistem
pernapasan. Oleh sebab itu, kita harus benar-benar menjaga kesehatan paru-paru.
Hal sederhana untuk mengaplikasikannya adalah dengan menghindari tempat-tempat
yang berpolusi dan tidak merokok. Bahkan, bagi anda yang bukan perokok, anda
juga bisa disebut perokok pasif apabila selalu berada dekat asap rokok, jadi
sebaiknya jauhi orang-orang yang merokok di dekat anda.
Beberapa
Makanan Yang Membantu Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Selain
dua hal tersebut, ada juga hal lainnya yang bisa membuat paru-paru anda tetap
sehat. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat tertentu.
Apa saja itu? Berikut ulasannya..
Delima
Buah
delima mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat mencegah timbulnya
penyakit tumor paru-paru. Makan buah delima juga dapat mengatasi masalah
pernapasan.
Anggur
Anggur
mengandung zat flavanoid penting yang dinamakan narigin. Zat ini mempunyai
peran untuk mencegah tumbuhnya tumor di paru-paru. Bahkan buah anggur juga
dinilai efektif untuk membersihkan paru-paru.
Apel
Buah
apel mengandung flavanoid dan vitamin B, C, E, di mana semua nutrisi tersebut
sangat penting untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.
Bawang
Merah
Bawang
merah tidak hanya sebagai bumbu atau pelengkap saja pada suatu makanan. Bawang
merah menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, di mana salah satunya
adalah kesehatan paru-paru.
Wortel
Sayuran
super sehat ini mengandung nutrisi penting bagi tubuh termasuk di dalamnya
adalah vitamin A dan C, serta mampu mendukung kesehatan paru-paru.
Jeruk
Buah
jeruk mengandung vitamin C yang sangat diperlukan oleh tubuh. Mengonsumsi buah
jeruk juga mampu membantu meningkatkan penyerapan oksigen.
Kacang
Kenari
Kacang-kacangan
termasuk kenari mengandung zat antioksidan yang tinggi, asam lemak omega-3 dan
juga protein. Kacang kenari merupakan makanan sehat yang dapat membantu
membersihkan paru-paru secara alami.
Kacang
Panjang
Selain
mempunyai sifat anti-kanker, kacang panjang juga mengandung magnesium yang
tinggi. Mineral ini sangat penting untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Kunyit
Kunyit
mengandung senyawa curcumin yang dinilai mampu menghancurkan sel kanker serta
mencegah perkembangan tumor dalam paru-paru.
Itulah
beberapa makanan sehat yang mampu membantu kesehatan paru-paru anda. Semoga
artikel ini bermanfaat.
via
Merdeka
