Hidup Sehat Ala Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam (3)

Kemarin kita sudah mengulas dua topik yang terkait dengan artikel ini yaitu Hidup Sehat Ala Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam dan Hidup Sehat Ala Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam (2) . kali ini admin akan membahas mengenai Hidup Sehat Ala Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam bagian 3. Banyak riwayat yang menyatakan bahwa Rasulullah SAW hanya pernah 2 kali sakit sepanjang 63 tahun hidupnya. Padahal saat itu, kondisi alam jazirah Arab sangat keras, ditambah lagi dengan aktivitas dakwah beliau yang sangat tinggi, dan banyaknya peperangan fisik yang dijalani. Daya tahan fisik dan mental beliau luar biasa. Ingin tahu apa tips beliau agar tetap sehat dan bugar. Berikut adalah tips-tipsnya:

Hidup Sehat Ala Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam (3)

Selektif terhadap makanan.

Makanan tersebut harus memenuhi syarat halal dan thayyib (baik). Halal berkaitan dengan urusan akhirat, yaitu halal cara mendapatkannya dan halal barangnya, sedangkan thayyib berkaitan dengan urusan duniawi, seperti baik tidaknya atau bergizi tidaknya makanan yang dikonsumsi. Makan dengan tenang, tumaninah (konsentrasi & tertib), tidak tergesa-gesa, dan dalam tempo sedang. Secara ilmiah pun hal ini sudah dibuktika.

Cepat tidur dan cepat bangun.

Beliau tidak pernah tidur melebihi kebutuhan, namun tidak pula menahan diri untuk tidur sekadar yang dibutuhkan. Tidurlah dengan cara yang benar. Rasulullah SAW tidur berbaring miring menghadap kekanan.

Konsisten melakukan shaum sunnah atau berpuasa.

Beberapa shaum sunnah yang beliau anjurkan diantaranya adalah shaum Senin Kamis, ayyamul bith, shaum Daud, shaum enam hari di bulan Syawal, dsb. Secara ilmiah, shaum juga terbukti sangat bermanfaat.

Selain tips fisik di atas, Rasulullah SAW juga sangat mantap dalam ibadah ritualnya, khususnya sholat, sehingga beliau pun memiliki keterampilan yang tinggi dalam mengelola emosi, pikiran dan hati. Penelitian-penelitian terkini dalam bidang kesehatan membuktikan bahwa kemampuan dalam mengelola hati, pikiran dan perasaan, serta ketersambungan yang intens dengan Allah SWT akan menentukan kualitas kesehatan seseorang, jasmani maupun rohani.

Itulah sedikit pelengkap artikel mengenai Hidup Sehat Ala Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam yang sudah admin bahas sebelumnya. Semoga bermanfaat dan rajin meneladani kebiasaan-kebiasaan sehat yang sudah Rasulullah Shallallahu Alaihi wa Sallam terapkan semasa hidupnya.