Hallo mbak mas adek... yang paling cakep,, ketemu
lagi dengan admin ^^
Kali ini admin akan membahas tentang manfaat buah
untuk kesehatan mata.
PENDAHULUAN hhe kayak buat makalah aja,, langsung
saja kita bahas mulai dari mata...
Mata merupakan jendela hati. Demikian kata pepatah
mengatakan. Memang benar, dari mata kita dapat mewakili semua rasa yang ada.
Sorot mata memiliki arti bahkan manusia dapat berkomunikasi hanya melalui tatap
mata. Mata juga tak mampu menyembunyikan sebuah kebohongan. Betapa dahsyat
fungsi mata selain mampu menunjukkan kepada kita akan indahnya dunia. Namun
tahukah Anda apa yang baik untuk mata? Ya, mata perlu sehat dan kita akan
berlanjut membicarakan tentang manfaat buah untuk kesehatan mata.
Buah selain enak dimakan, menyegarkan badan
sekaligus menyehatakan tubuh, juga memiliki berjuta manfaat lain. Salah satunya
adalah untuk meningkatkan kesehatan mata. Bagaimana bisa? Ya, di dalam berbagai
jenis buah terkandung suatu komponen zat warna yang disebut sebagai beta
karoten. Beta karoten ini dapat mengaktifkan pro vitamin A menjadi vitamin A
yang baik untuk kesehatan mata dan meningkatkan daya akomodasi. Beta karoten
terdapat di dalam buah-buahan khususnya yang berwarna kuning, jingga atau
kemerahan. Sebagai contoh adalah buah mangga, papaya, jeruk, apel, semangka,
melon. Kalau buah berwanra merah, kuning, jingga, oranye sudah Nampak jelas
mengandung karoten, buah apel berwarna hijau serta pir ternyata juga mengandung
beta karoten dalam kadar cukup tinggi.
Selain meningkatkan daya akomodasi, adanya beta
karoten di dalam buah mampu mengobati katarak bahkan glaucoma. Khasiat buah
untuk kesehatan mata juga diperankan oleh adanya kadar lutein tinggi seperti
terdapat pada buah kiwi, pisang, jambu juga dapat mengobati katarak. Kadar
vitamin C yang tinggi pada buah juga dapat menguatkan jaringan ikat pada area
mata serta memperlancar peredaran darah. Vitamin C juga membantu meningkatkan
daya tahan tubuh sehingga membantu tubuh mengurangi terjadinya infeksi pada
mata.
Beberapa buah yang mengandung minyak esensial
seperti buah zaitun, buah strawberry bagus untuk mata, khususnya dalam proses
membersihkan mata serta mengobati mata radang. Juga dapat mengobati katarak.
Kandungan folat, kalsium serta kalium di dalam beberapa jenis jeruk, pisang,
salak. Sebenarnya betapa besar manfaat buah untuk kesehatan mata, tapi kita
sering mengabaikan dan memilih-milih buah yang rasanya enak-enak saja. Padahal
bukan hanya rasanya yang kita cari, yang terpenting adalah kandungan dan
manfaat dari buah tersebut.
Nah itulah sedikit penjelasan mengenai manfaat buah
untuk kesehatan mata, semoga dengan membaca artikel diatas kita lebih semangat
untuk mengkonsumsi buah. Bukan hanya buah yang admin terangkan diatas saja tapi
segala jenis buah yang baik untuk kesehatan tubuh. ^_^
