Kebiasaan
ngemil sebenarnya hal yang baik, selama cemilan yang kita makan adalah cemilan
sehat. Namun, kebanyakan dari masyarakat justru menyukai cemilan yang tidak
sehat dan mengandung banyak gula (seperti kue) atau cemilan yang di goreng.
Mencoba merubah menu cemilan kita menjadi cemilan yang sehat, tidak hanya baik
untuk kesehatan kita tetapi juga dapat membantu kita untuk menurunkan berat
badan kita. Berikut ini adalah beberapa cemilan sehat yang dapat berperan untuk
menurunkan berat badan:
Kacang
Kacang
merupakan salah satu jenis makanan yang baik di konsumsi saat diet, dan juga
mengandung antioksidan sehingga baik untuk kesehatan. Kacang yang baik untuk
dikonsumsi adalah kacang yang diolah dengan cara direbus atau dikukus, dan
sebaiknya hindari mengolah kacang dengan cara menggorengnya.
Buah
Sudah
bukan rahasia lagi, mengkonsumsi buah-buahan sangat baik untuk kesehatan.
Mengganti cemilan tidak sehat dengan buah-buahan akan sangat berdampak positif
bagi tubuh kita. Namun, sebaiknya kita tidak hanya mengkonsumsi satu buah saja
setiap harinya. Setiap buah mengandung berbagai nutrisi yang berbeda yang
dibutuhkan tubuh, namun mengandung zat lain juga yang tidak baik bagi tubuh
jika dikonsumsi secara berlebihan.
Salad
Mengkonsumsi
salad sebagai cemilan adalah hal yang baik, karena sayuran mengandung banyak
serat sehingga dapat membantu sistem pencernaan kita. Sebaiknya, jangan gunakan
mayonnaise untuk mencampurkan salad, sebagai gantinya kita bisa menggunakan
minyak zaitun.
Oatmeal
Oatmeal
mengandung protein serta kaya serat yang sangat bermanfaat untuk membantu
sistem pencernaan kita. Jika ingin menambahkan rasa, kita bisa mencampurkan
oatmeal dengan madu.
